Adultes
Séance de sophrologie pour adulte
Séance individuelle 1h : 50€ | Séance collective 1h : 15€ par personne (min. 4 pers.)
Séance individuelle ou collective
Un accompagnement personnalisé en fonction d'objectifs spécifiques
La séance individuelle de sophrologie pour adulte, en tant qu’accompagnement personnalisé, s’adresse aux personnes qui expriment une attente, une problématique précise et personnelle.
La séance collective de sophrologie pour adulte ne diffère pas d’une séance individuelle dans la pratique mais sur le fond. Ne pouvant être adaptée à une personne en particulier, la séance se pratique à partir de 4 personnes sur des thèmes plus généraux d’harmonisation corps/esprit.
Champs d’application
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Anxiété et phobies
- Favoriser l'endormissement
- La confiance en soi
- L'estime de soi
- Préparation à un objectif
- Gestion de la douleur
Séance individuelle
La première séance consiste en un entretien pour bien cerner vos attentes. Cette étape est indispensable car elle me permet de définir les différentes problématiques à travailler et de déterminer l’approche la plus adaptée pour y parvenir.
Toutes les pratiques se réalisent debout, assis ou allongé.
- Échange début de séance pour déterminer votre état mental et physique
- Explication de la pratique, son objectif et ses mouvements spécifiques
- Temps de la pratique guidée
- Temps de partage sur la séance
- Proposition d’entraînement individuel par l’enregistrement audio de la pratique avant la prochaine séance
Séance collective
Séance en fonction du besoin du groupe ou de la thématique choisie
Les pratiques se réalisent debout, assis ou allongé.
- Échange début de séance pour déterminer votre état mental et physique
- Explication de la pratique, son objectif et ses mouvements spécifiques
- Temps de la pratique guidée
- Temps de partage pour ceux ou celles qui le désirent
Chacun pourra poursuivre chez soi son entraînement personnel par le biais d’enregistrement audio des séances proposées par le sophrologue en toute autonomie.
Les clefs de votre bien-être résident dans un entraînement régulier pour ressentir les bienfaits dans votre quotidien.
- Les relaxations dynamiques qui ont pour objectif de favoriser l’écoute du corps et des sensations, la perception de soi et du monde
- Les techniques spécifiques qui permettent de mobiliser ses capacités et de développer une relation positive à sa temporalité (présent, passé, et futur)
Pour plus d’informations consultez la Chambre syndicale de la sophrologie
